Cursos Prácticos

Relajación y Autocontrol Emocional

El Centro Manuel Escudero le ofrece cursos prácticos de TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y AUTOCONTROL EMOCIONAL, que le permitirán realizar, en unas instalaciones apropiadas y con un material adecuado, un entrenamiento serio y eficaz, supervisado por profesionales altamente cualificados (psicólogos y médicos).

Estos son algunos de los beneficios que conseguirá con estos cursos:

  • Adquirirá o incrementará su capacidad de relajación física (muscular) y psíquica (sistema nervioso vegetativo).


  • Adquirirá técnicas y sistemas de autocontrol que le permitirán superar la ansiedad y sus síntomas.
    (PALPITACIONES, MAREOS, VERTIGOS, SENSACION DE PERDIDA DE CONTROL, TEMBLORES, CEFALEAS, OPRESIÓN, AHOGOS, SUDORACIÓN,ETC.)


  • Superará y eliminará el estrés y sus síntomas.
    (IRRITABILIDAD, CANSANCIO, TENSIÓN MUSCULAR, INSOMNIO,DISFUNCIONES SEXUALES, TRASTORNOS PSICOSOMÁTICOS, DISMINUCIÓN DE LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN, ETC.)


  • Controlará las alteraciones emocionales derivadas de situaciones de tensión.
    (MIEDOS, INSEGURIDAD, CRISIS DE PÁNICO, BLOQUEOS, INHIBICIONES, ANGUSTIA, ETC.)


  • Aprenderá a identificar y modificar las estructuras de pensamiento que median y/o producen respuestas de ansiedad.
    (ANTICIPACIONES, INCERTIDUMBRE, JUICIOS DE VALOR, EXIGENCIAS, OBSESIONES, PREOCUPACIONES, ETC.)


  • Conocerá técnicas que le permitirán dominar estados emocionales negativos.


  • Adquirirá estrategias de pensamiento que le inmunizarán contra la ansiedad y le incrementarán la autoestima y la seguridad personal.


  • Controlará los estados de ánimo.


  • Eliminará la fatiga producida por la tensión de la vida cotidiana.


  • Mejorará su rendimiento intelectual en situaciones de tensión.


  • Identificará y controlará las conductas nerviosas y aceleradas que propician y facilitan las respuestas de ansiedad.


  • Aprenderá a controlar de forma consciente y voluntaria las reacciones disfuncionales del sistema nervioso vegetativo.


  • Conseguirá que las situaciones de la vida cotidiana le afecten en la menor medida posible.


  • Incrementará su satisfación personal y por consiguiente mejorará su calidad de vida.

Desarrollo de la Autoestima y las Habilidades Sociales

El Centro Manuel Escudero ofrece a todas aquellas personas interesadas en incrementar y desarrollar su AUTOESTIMA, su ASERTIVIDAD y sus HABILIDADES SOCIALES, cursos prácticos, cuidadosamente planificados y guiados por profesionales con una gran experiencia, que le permitirá adquirir las conductas adecuadas para afrontar con éxito y con tranquilidad todas las situaciones que conlleven una relación interpersonal.

Estos son algunos de los beneficios que conseguirá con este curso:

AUTOESTIMA

  • Mejorará su autoconcepto e incrementará su autoestima.


  • Superará su timidez general o áreas especificas de timidez.


  • Incrementará su auto-confianza y su seguridad personal.


  • Aprenderá a quererse y a respetarse mas a sí mismo.


  • Eliminará las evaluaciones negativas de sí mismo, de sus capacidades y de sus conductas.

ASERTIVIDAD

  • Incrementará sus conductas asertivas (de autoestimación).


  • Aumentará su seguridad en las relaciones interpersonales.


  • Eliminará la tensión y la ansiedad en sus relaciones con los demás, con lo que afrontará todas las situaciones sociales con tranquilidad y éxito.


  • Superará la inhibición, la pasividad y los bloqueos en las relaciones.


  • Incrementará su capacidad de expresar las emociones y de defender sus derechos personales.

HABILIDADES SOCIALES

  • Desarrollará sus habilidades sociales.
    (Conocerá y dominará diferentes tipos de conversación, adquirirá la habilidad de tener siempre algo que decir; sabrá manejar los silencios; Aprenderá a enlazar conversaciones; Sabrá comportarse de forma adecuada en cualquier lugar y en cualquier situación; Aprenderá a tomar, ceder, pasar la palabra; Aprenderá a dar y recibir alagos; Sabrá interesar al interlocutor; Aprenderá a ser ameno, interesante y divertido; Aprenderá a generar actitudes positivas en los demás; Aprenderá a comenzar y mantener una conversación; Sabrá unirse a conversaciones de los demás; Aprenderá diversas formas de terminar una conversación; Sabrá como iniciar y mantener amistades, etc.)


  • Aprenderá las normas que rigen las relaciones interpersonales, y las practicará hasta su total dominio y asimilación.


  • Mejorará sus relaciones con los demás.


  • Incrementará su capacidad de comunicación.


  • Aumentará su capacidad de decisión en los procesos sociales.

AUTOCONTROL

  • Superará la sintomatología producida o derivada de algunas situaciones sociales, como por ejemplo: (bloqueos. "Mente en blanco", ponerse rojo, temblores sudoración, etc.)


  • Superará los miedos sociales. (miedo al ridículo, "a lo que pensarán los demas", "a quedar mal", miedo a no saber que decir, temor a ser el centro de atención, miedo a ser observado por los demás, temor a que los demás "me noten nervioso e inseguro", miedo a hablar en público, etc.)


  • Aumentará su capacidad de estar tranquilo y relajado en cualquier momento y situación.