¿Cómo saber si necesito psicoterapia?
¿Cómo saber si necesito psicoterapia?Ante de cualquier problema emocional o de conducta social que nos afecte de forma significativa, surge la duda de si necesitamos el apoyo de un psicólogo, es decir, si debemos acudir a un especialista en salud mental.
El análisis de los procesos mentales y el comportamiento de las personas, y la forma como interactúamos socialmente es el campo de la psicología.
A continuación puedes conocer la respuesta a la interrogante que muchos nos hemos hecho en algún momento:
¿Cómo saber si necesito un psicólogo?
No todo problema emocional requiere la visita a un psicólogo, si bien, algunos de aquellos que no solemos considerar relevantes, si lo requieren. Un mecanismo de defensa que aplica nuestra mente es convencernos que todo anda en orden, aun cuando las emociones nos sobrecargan.
No hay que olvidar que los problemas emocionales son sintomáticos físicamente, de allí que muchas culturas antiguas indicaran que todas las enfermedades se originan en el alma. Por eso, un descuido en la salud mental puede generar problemas de salud corporal, creando entonces una cadena de eventos perjudiciales a quien la sufre.
Esto no significa que a la menor señal de algún problema emocional debamos ir a un psicólogo, además de ser contraproducente para nuestro presupuesto, nos impide nuestro correcto desarrollo emocional.
No obstante, cuando padecemos malestar, inconformidad o sufrimiento y la situación nos interfiere en el día a día, es cuando debemos acudir a un profesional de la psicología.
Saber identificar cuando necesitas acudir a un psicólogo es algo muy personal. Puede ser que una persona de nuestro entorno nos recomienda consultar un psicólogo, pero el primer paso de ir a terapia es una decisión propia. La psicoterapia no está solo para currar patologias, mejorar malestar, etc. Las consultas también ayudan a las personas en crecer, solucionar problemas, nos sirven para aprender, de orientación, etc. Cada afección de salud mental tiene sus propios signos y síntomas. Pero, en general, para conocer cuando es pertinente dicha consulta psicológica, puedes usar los siguientes indicadores: La vida no siempre es color de rosa, y por ello persistentemente hay problemas que atender, los cuales nos preocupan y ocupan. Sin embargo, sentir que los mismos exceden tu límite de control, y por ello te sientes incapaz de manejarlos, es un indicador que necesitas ayuda profesional. Sensaciones tales como la tristeza, melancolía y desgana, cuando se presentan de forma conjunta y sostenida, suelen ser indicadores del inicio de una depresión. Estas generalmente se acompañan con un desencanto por la vida, y un desapego a la rutina diaria. No es extraño que esta situación se origine ante la pérdida de un ser querido o por una ruptura amorosa. La pérdida temporal de la autoestima no revela una situación que requiera acudir a un especialista, pero cuando esta se mantiene en el tiempo, indica la necesidad de acudir a un psicólogo. Puedes reconocer esta situación porque durante ella tienes la sensación que todo lo haces mal o que no eres bueno en nada o incluso que no mereces la felicidad. Debes acudir al psicólogo si presentas una pérdida de la autoestima por un tiempo superior a un par de semanas, sobre todo si esta situación aparece sin causa aparente. Recuerda que, de no tomar acciones a tiempo, terminarás afectando tus relaciones personales, así como tu desempeño laboral. El estrés es una respuesta natural al peligro, por lo que sufrirlo durante pequeños instante resulta muy natural. Sin embargo, el estrés sostenido no es para nada saludable; de hecho, está considerado como una de las enfermedades laborales más perniciosas. Si te mantienes en constante estrés debes acudir a un psicólogo, quien te ayudará a lidiar con el origen del mismo. Es mejor que no pospongas acudir a su cita, ya que el estrés sostenido puede generarte problemas físicos de moderada y alta gravedad. Además que terminará afectando tu vida laboral, disminuyendo tu rendimiento y causando problemas en tu relación con tus compañeros de trabajo y personas cercanas. Previamente te indicamos que los problemas con tu salud mental y emocional terminan afectando a tu cuerpo, y comienzas a mostrar algunos síntomas relacionados con el estrés, la ansiedad y/o la depresión. Algunos de esos síntomas son: En el momento que te encuentres bajo alguna o varias de las condiciones antes señaladas, muy probablemente habrá llegado el momento en que necesitas la ayuda de un psicólogo. Recuerda al acudir al mismo tener plena confianza en sus habilidades, y ser completamente honesto durante tus encuentros con dicho especialista. Sin embargo, muchas personas que tienen problemas de salud mental no toman nota de los signos y consideran que los síntomas que perciben son parte normal de la vida. Otras personas evitan el tratamiento por vergüenza o miedo, mientras sufren de malestar emocional. Otros motivos pueden ser El Centro Manuel Escudero, psicólogos en Madrid, aconseja pedir una cita con un especialista de salud mental, sea psiquiatra, psicoterapeuta o psicólogo clínico.
5 Señales de cuándo es oportuno acudir a un psicólogo
1.- Los problemas te abruman
2.- Sientes un profundo dolor emocional y pesadumbre
3.- Pierdes tu autoestima
4.- Vives en un constaste estrés
5.- Presentas algunos síntomas físicos
