Curso método de relajación completa

Método de relajación completa

© de Manuel Antonio Escudero Daina

8,95€

El curso consta de dos partes

¿Cómo relajar los músculos por estrés? ¿Cómo hacer para relajarse y dormir? ¿Cómo controlar la ansiedad?

Relajación Completa es un sistema de entrenamiento eficaz que te permitirá, en poco tiempo, alcanzar de forma natural un gran control en eliminar la tensión emocional, la angustia, las preocupaciones y el estrés.

Nuestro cuerpo necesita relajarse, y por eso Manuel A. Escudero ha desarrollado una metodología de relajación que te permitirá a controlar la ansiedad.

Con este audio en MP3, acompañado con un pequeño manual en pdf., se puede practicar la relajación estés donde estés y cuando más lo necesites. Consiste en una hora con 2 ejercicios para aliviar el Estrés y Revitalizar tu Cuerpo.

1. Método integral (35’45”): Técnicas de relajación muy eficaces que te permitirán alcanzar un gran dominio de la relajación tanto a nivel físico como mental. Para conseguir el máximo beneficio, concéntrese en realizar los ejercicios con atención, respirando fluida y lentamente, tal y como se le indica en el audio, sintiendo las sensaciones que se inducen con nitidez y visualizando las imágenes mentales con claridad.
2. Método de sugestión (23’50”): En este método se indican una serie de frases que actúan como sugestiones verbales que te producirán sensaciones de tranquilidad y relajación interior. Para conseguir el máximo beneficio de estos ejercicios, repítete mentalmente estas frases concentrándote en sentir, realmente, las sensaciones que sugieren, dejándote llevar por ellas sin

¿Por qué es importante la relajación?

Cuando nos sentimos tensos y con estrés, ansiosos o enojados, nuestro sistema nervioso se activa y, entre otros síntomas, el ritmo cardiaco aumenta, respiramos más rápido, la presión arterial aumenta, los músculos se ponen tensos y los pensamientos se aceleran.

Si somos conscientes que esto sucede, debemos relajarnos utilizando una técnica adecuada de relajación para conseguir de nuevo el máximo grado posible de tranquilidad y calma interior. Asimismo, significa que, en caso de que la alteración emocional se incrementa, se disponga de herramientas que permitan reducirla y eliminarla eficazmente.

Sin embargo, muchas personas no se sienten motivadas para aprender y practicar de forma constante estas técnicas. Para ayudar a todas estas personas a entender los beneficios del conocimiento y motivarles para la práctica de estas técnicas, hemos desarrollado esta metodología que permite a cualquier persona, en su mismo domicilio, dominar la alteración emocional y sentirse tranquilo y relajado en pocos minutos. Hacer los ejercicios de relajación resulta mucho más fácil cuando hay una voz que te guía.

¿Por qué es necesario practicar la relajación?

La relajación es la forma más natural y con menos contraindicaciones para eliminar y prevenir el estrés, ansiedad, angustia, obsesiones, preocupaciones, miedos y tensión emocional, un estado que cualquiera puede conseguir con un aprendizaje adecuado.

Una persona entrenada en técnicas de relajación, puede reducir sus niveles de tensión y alteración emocional siempre que quiera, con lo que tendrá la posibilidad de disfrutar, permanentemente de las placenteras sensaciones que se desprenden de la relajación y de todos sus beneficios.

Este curso de técnicas de relajación y autocontrol emocional esta presentado en un formato que permitirá ser descargado en el ordenador, teléfono móvil, USB,… para tenerlo siempre a mano.

El audio viene en formato MP3 con un manual sencillo en pdf. que contiene instrucciones y recomendaciones.