Psicólogos especialistas en el tratamiento de los problemas de relaciones interpersonales

Tratamos los problemas de relaciones interpersonales en el Centro de Psicología y Psiquiatría Manuel Escudero Madrid

¿Qué puedo esperar de la Terapia para resolver los problemas interpersonales?

En general, los conflictos interpersonales suelen surgir en una determinada situación, en una relación en concreta o de un déficit de interactuación con nuestras relaciones sociales por varias razones.

Si los problemas interpersonales te provocan ansiedad, dolor o un malestar profundo, merece la pena analizar que esta pasando con el apoyo de un psicoterapeuta en relaciones interpersonales.

A través de la terapia interpersonal el especialista ayuda a encontrar la fuente o el origen de los problemas de comunicación interpersonal, centrándose en trabajar:

  • La capacidad de mantener relaciones estables y de calidad.
  • en eliminar el estrés o saber identificar cuando se produce.
  • la expresión de los sentimientos de manera adecuada e identificar estos sentimientos.
  • en analizar la comunicación y la escucha.

No es una terapia conductual o cognitiva. La terapia interpersonal permite en detectar carencias y entrenar habilidades para solucionar los conflictos en las relaciones sociales, y de esta forma, evitar el aislamiento físico y emocional.

¿Qué son los problemas de comunicación interpersonal?

Todos conocemos a personas con dificultades para relacionarse de forma adecuada,  manifestándose tensas o rígidas durante las conversaciones, o con problemas de expresarse adecuadamente o se encuentran incómodas en situaciones sociales, en general, son personas que suelen tener problemas de establecer relaciones sociales de calidad.

Las relaciones interpersonales pueden ser muy complejas y la forma en que tratamos con ellas puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar como persona. Entre las dificultades más usuales para relacionarse con los demás podemos encontrar:

  • Un déficit importante de lo que denominamos “habilidades sociales” o “habilidades de relación interpersonal”, sin que necesariamente deba ser asociado con ninguna psicopatología. (asertividad, formas de comunicación,…)
  • Algunos trastornos psicológicos. Este trastorno se presenta como síntoma principal un deterioro en el área de las relaciones sociales, como la fobia social, timidez o el trastorno de personalidad por evitación.
  • Otros problemas de la salud mental. Hay trastornos psicopatológicos que presentan entre sus síntomas la reducción del número y calidad de las relaciones interpersonales del paciente: como la depresión grave, trastornos del espectro esquizofrénico, algunos trastornos de personalidad, trastorno autista, etc.

SOLICITA UNA PRIMERA CONSULTA

▷Pide información y concierta una cita. Podemos ayudarte

Habilidades sociales o interpersonales

Las relaciones interpersonales tienen lugar en una gran variedad de contextos, como la familia, el matrimonio, las amistades, en el entorno laboral, social y deportivo, los barrios, las comunidades religiosas, etc. y juegan un papel fundamental en el desarrollo integral de las personas.

Hay que tener en cuenta que las relaciones interpersonales nos permiten alcanzar ciertos objetivos necesarios para nuestro desarrollo en la sociedad y se utilizan como un medio para obtener ciertos beneficios, como p.ej., un puesto de trabajo.

Es común que las personas con más éxito social o que se saben manejar mejor en ámbitos interpersonales, gozan de mayor prestigio, son más reconocidas, tienen mejores trabajos, más amigos, etc.

Debido, entre otras cosas, a las nuevas tecnologías como Internet, podemos detectar en las últimas décadas cierto impacto negativo de estas tecnologías en las habilidades sociales por falta de practica. Se ha visto un abandono cada vez mayor del contacto presencial, substituido por encuentros virtuales.

Los avances en las nuevas tecnologías nos permiten estar permanentemente conectados con nuestra lista de contactos o acceder a ellos con mucha facilidad, lo que nos ha abierto las puertas a un nivel de comunicación muy sofisticado. Sin lugar a dudas, esta nueva forma de relacionarnos tiene unas consecuencias positivas y negativas. Las consecuencias negativas giran en torno a que cada vez dejamos más de lado el contacto directo emocional con otras personas y evitamos complejas relaciones interpersonales.

¿Cómo se adquieren las habilidades sociales para mejorar las relaciones interpersonales?

La educación emocional es imprescindible para facilitar actitudes positivas ante la vida que permiten el desarrollo de habilidades sociales, que estimulan la empatía y favorecen actitudes para afrontar fracasos, frustraciones o conflictos y nos ayuda a promover nuestro bienestar social.

¿Cómo puede ayudar la terapia interpersonal?

En un inicio, la Terapia Interpersonal esta orientada en detectar los síntomas psicológicos (como la depresión)  o otros problemas subyacentes que dificultan manejar las habilidades sociales de forma satisfactoria, en el caso que hayan.

En las próximas sesiones se abordarán estos problemas, en el caso que sea necesario, y  durante el proceso el psicologo especialista le ofrecerá apoyo de diferentes maneras, para superar los problemas con las relaciones interpersonales incluyendo:

  • El aprendizaje en la expresión adecuada de los sentimientos, tanto los positivos como los negativos: amor, cariño, enfado, decepción, etc.
  • Expresión de opiniones y sentimientos.
  • Hacer y/o rechazar peticiones, o dicho de otra forma, aprender a decir NO.
  • Iniciación, mantenimiento y finalización de conversaciones.
  • Habilidades de conversación entre hombre – mujer (ligue).
  • Hablar en público.
  • Realizar y/o rechazar críticas.

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra capacidad de relación interpersonal?

Todos podemos aprender a mejorar nuestra capacidad de relaciones interpersonales y habilidades sociales, se trata únicamente de aprender algunas técnicas de comunicación y mejorar las habilidades sociales.

Una conducta socialmente habilidosa implica tres dimensiones:

  • una dimensión conductual (tipo de habilidad),
  • una dimensión personal (las variables cognitivas) y
  • una dimensión situacional (el contexto ambiental).

Es preciso conocerse bien y descubrir los problemas que presentamos en cada área. Necesitamos información sobre el tipo de habilidades interpersonales que deberíamos entrenar y en qué contextos pueden expresarse.

Es fundamental una valoración adecuada del conjunto de estímulos relevantes que influyen en nuestra conducta interpersonal y, finalmente, elegir una determinada respuesta interpersonal y expresarla correctamente. Incluso superando el temor de hablar en público, de rechazar una petición, expresar una opinión, etc.

Un ejemplo: hay personas que se muestran terriblemente tímidas porque de forma continuada detectan en su entorno rechazos o mensajes negativos, sin ser estrictamente ciertos.

Hay que tener en cuenta que en nuestra comunicación interpersonal que además de las conductas meramente verbales, existen las llamadas conductas no verbales que también tienen incidencia en nuestra expresión interpersonal.

Además de la necesidad de atajar los miedos y/o las creencias irracionales que una persona pueda exteriorizar en relación con el área de la comunicación interpersonal, se hace preciso realizar un entrenamiento en habilidades sociales específicos, interviniendo fundamentalmente en aquellas en las cuales presente un déficit, mediante el aprendizaje de las habilidades correspondientes, retroalimentación, ensayos repetidos, etc. hasta que se consiga una ejecución realmente eficaz.

Lo que en un principio se realiza casi de forma artificial, con la práctica, la persona va integrando las habilidades sociales en su vida cotidiana, hasta llegar a sentirse absolutamente cómodo al utilizarlas, reduciendo los problemas psicológicos que conllevaba no verse capaz de ser lo suficientemente hábil.

Debemos aprender a ser más asertivos. La conducta asertiva implica la expresión directa de los propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos u opiniones sin amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de esas personas. El mensaje expresa “quién es la persona” y se dice sin dominar, humillar o degradar al otro individuo.

Centro Manuel Escudero: nuestros Psicólogos y Psiquiatras en Madrid recomiendan

Como ya hemos comentado, lo que ofrece la Terapia de habilidades Interpersonales principalmente es mejorar la forma en que interactuamos con los que nos rodean y puede ser un espacio muy propicio para aprender técnicas que ayudaran a mejorar nuestra relaciones sociales.

El Centro Manuel Escudero (en Madrid, Arguelles) tiene un equipo de psicólogos clínicos, psiquiatras y psicoterapeutas de cual forma parte, un psicólogo especializado en habilidades sociales, comunicación y relaciones interpersonales, que ayudará a superar los problemas interpersonales. Es una terapia que suele ser breve y eficaz.

Nuestro equipo de psicologos, psiquiatras y psicoterapeutas ofrece consultas y tratamientos presenciales en Madrid (Argüelles) y Online (estés donde estés)

Contáctanos para pedir una primera consulta: 

Artículos relacionados

¿BUSCAS UN PSICÓLOGO EN MADRID O NECESITAS TERAPIA ONLINE?

En nuestro Centro de Psicología y Psiquiatría en Madrid Centro ofrecemos tratamientos presenciales y online, dirigidos por un equipo de especialistas con más de 30 años de experiencia en salud mental.

SOLICITA UNA PRIMERA
CONSULTA

▷Pide información y concierta una cita.

Podemos ayudarte

Contacta con nosotros





    nosotros te llamamos

    Start typing and press Enter to search