Qué es la inseguridad emocional y cómo tratarla con psicólogos especialistas en Madrid

La inseguridad emocional suele manifestarse a través de una serie de patrones de pensamiento y comportamiento que se repiten con frecuencia. Entre las características más habituales se encuentran:

1. Manifestar dudas constantes, posponer la entrega de informes o trabajos por creer que no son lo suficientemente buenos, o necesitar pruebas continuas de, por ejemplo, afecto por parte de la pareja para sentirse seguros.
2. Confiar más en la opinión de los demás que en la propia. Esto provoca que, cuando reciben una valoración positiva, se sientan bien, pero cuando enfrentan críticas o rechazo, se sentirá mal. Se trata, en definitiva, de la tendencia a poner en manos de otros la valoración de lo que valemos, de nuestra autoestima, es decir, de depender emocionalmente de los demás.
3. Creer que existe un único criterio válido para valorar conductas, ideas, etc. Es importante recordar que cada persona es diferente, con opiniones, creencias y sensibilidades distintas. Por ello, es imposible agradar a todo el mundo.

• Dudas constantes sobre decisiones o acciones.
• Dependencia de la opinión de otros para sentirse valorado.
• Sensación de que no se puede agradar a todos.
• Conductas compensatorias: agresividad, arrogancia o aislamiento social.

Estos patrones afectan la vida laboral, social y familiar, generando ansiedad y malestar emocional recurrente.

La inseguridad puede ser superada con éxito a través de una terapia cognitiva. La autoestima y la seguridad en uno mismo son, únicamente, una cuestión de perspectiva (o la opinión subjetiva de uno mismo) y un problema puramente psicológico.

El tratamiento de los problemas de inseguridad se basa, por un lado, en mejorar la autoestima y la independencia emocional y, por otro lado, en el trabajo de aquellos pensamientos poco ajustados a la realidad que pueden llevar a la persona a interpretarla de forma poco objetiva y distorsionada.

Las terapias para superar los problemas de inseguridad emocional pueden complementarse, en caso de ser necesario, ayudando a la persona a mejorar sus habilidades sociales, su asertividad y sus habilidades para solucionar problemas.

En caso de que la inseguridad vaya asociada a alguna patología, como la fobia social o el trastorno por evitación, habrá que tratar estos problemas. La inseguridad mejorará conforme vaya mejorando la patología primaria.

Si quieres profundizar más sobre la inseguridad emocional, puedes consultar este artículo de la Asociación Americana de Psicología.

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