¿Qué es la timidez y cómo superarla?

La timidez es un rasgo de personalidad que afecta a las relaciones personales.

Quienes lo experimentan tienen un comportamiento que limita su desarrollo social en la vida cotidiana.

Normalmente, la persona que tiene un rasgo de timidez, no sabe lo que tiene que hacer en las situaciones sociales y además no se atreve a hacer nada.

La timidez no se puede calificar de enfermedad aunque es un rasgo que influye en el comportamiento, condicionando las relaciones interpersonales, bloqueando el rendimiento social y afectando de forma notable a la vida emocional, laboral y personal.

Las personas tímidas no quieren estar aisladas, quieren relacionarse, pero no saben cómo hacerlo y además no se atreven a afrontar las relaciones sociales, lo que les produce un profundo sentimiento de frustración y en ocasiones de agresividad contra sí mismos por el hecho de no ser capaces de hacer lo que quiere hacer.

Al tener que realizar una determinada acción delante de otra persona, una persona tímida se enfrenta a sentimientos de impotencia, sintiendo un temor que procede de una absoluta desconfianza en uno mismo y en los que lo rodean y que se manifiesta como inseguridad y vergüenza. Esta sensación complica las conversaciones y los acercamientos en general.

Una persona tímida;

• Tiene dificultades en la relación social, lo que le lleva a dar una impresión de que es poco sociable, retraído emocionalmente y poco afectivo.
• Suele ser rígido emocionalmente y presenta conductas sociales poco adaptadas a la situación en la que se encuentra.
• Presenta un temor acusado y persistente en situaciones sociales o actuaciones en público en las que la persona se ve expuesta a personas que no pertenecen al ámbito familiar, o en situaciones en que sea posible la evaluación por parte de los demás.

En estos casos el individuo teme actuar de un modo que sea humillante o embarazoso y muestra síntomas de bloqueo y ansiedad.
Normalmente, la exposición a las situaciones sociales provoca una respuesta de temor que puede tomar la forma de angustia situacional o bloqueo.
La persona reconoce que su temor es excesivo o irracional pero no puede hacer nada, pues se siente bloqueado.

Existen dos tipos de timidez;

• Una que es normal a ciertas edades y situaciones que, normalmente, no llega a bloquear el desempeño social de la persona y que desaparece sola con el paso del tiempo. Este tipo de timidez es un sentimiento que la mayoría de las personas podemos sentir en algún momento y no representa un problema significativo.
• El segundo tipo de timidez se puede considerar patológico, porque impide que la persona se relacione con normalidad y puede llegar a ser crónico. En estos casos la timidez no forma parte de una sensación pasajera sino que se trata de una característica mucho más arraigada de la persona y que, en función de cuál sea su grado, puede dificultar significativamente el buen funcionamiento de la persona.

Síntomas de la timidez

Hay personas, que además de sentir temor ante las situaciones sociales, pueden tener una serie de síntomas fisiológicos como ruborizarse, sudoración fría sobre todo en manos y frente, temblor en voz o tartamudeo, que añaden al sentimiento de timidez el de vergüenza, y también en ocasiones se produce un bloqueo emocional que lleva a una incapacidad de reacción o al contrario pueden presentar una reacción agresiva como compensación de la incapacidad de poder dar una respuesta social adecuada.

Estos síntomas pueden llegar ser de lo más incómodos, aunque es importante señalar que los síntomas de la timidez no deben confundirse con los de la fobia social, que es un problema con un origen y tratamiento diferente al de la timidez.

Cuando la timidez es un problema que limita aspectos importantes de la vida personal, social o laboral, es recomendable que se busque ayuda profesional, ya que los tratamientos psicológicos son muy eficaces para la superación de la timidez.