Mecanismos de defensa del sistema psíquico
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Los Mecanismos de defensa del sistema psíquico ¿Qué son?
Los mecanismos de defensa del sistema psíquico son uno de los procesos psicológicos que se pueden definir como:
«los métodos que utiliza la parte inconsciente de nuestro cerebro para mantener el equilibrio de la persona en situaciones emocionalmente difíciles o que conlleven un gran esfuerzo psicológico de adaptación».
Sin estos mecanismos de defensa, una situación, un pensamiento, o una sensación muy intensa emocionalmente podría bloquearnos, producirnos ansiedad o un gran malestar psicológico.
Al afrontar determinadas situaciones o reacciones personales inaceptables para nosotros mismos, la estructura psicológica de nuestras creencias o nuestra forma de pensar se torna inestable.
El esfuerzo emocional para adaptarse a esta nueva situación es demasiado grande, y no se puede hacer tal esfuerzo o se evita la situación. Eso gran esfuerzo emocional crea un desequilibrio y como consecuencia, el sistema psíquico se desestructura produciendo una desagradable sensación de ansiedad y malestar.
Función de los mecanismos de defensa
Los mecanismos de defensa del sistema psíquico tienen la función de mantener el equilibrio psicológico y permiten a la persona seguir funcionando, minimizando las consecuencias de sucesos demasiado intensos emocionalmente.
La defensa psicológica comienza a actuar si se introducen elementos en el sistema psíquico, (como ideas o conceptos) que no podemos aceptar y que desequilibran su funcionamiento.
También surgen cuando nos encontramos en situaciones emocionales para las que no estamos preparados y no podemos, a veces inconscientemente, ni aceptar ni elaborar.
Situaciones como por ejemplo:
- Una pérdida o cambio brusco de valores. La adaptación a los nuevos valores supondría un gran periodo de adaptación o un esfuerzo emocional excesivo.
- Una pérdida de aquello que durante muchos años hemos considerado verdadero y que no aceptamos cambiar.
- Situaciones en las que hay que aceptar lo que antes era inaceptable. El plantearnos que estábamos equivocados en nuestras suposiciones o formas de actuar puede ser insoportable para el sistema psíquico.
- Reconocer en nosotros mismos áreas que son sensibles o conflictivas y que no aceptamos de ninguna manera.
- Situaciones en las que hay que afrontar algo a lo que no nos atrevemos, pero que no aceptamos que no nos atrevemos.
- Perder un ser querido o la perdida de situación vital estable, es decir, una situación de duelo.
- Un accidente que suponga replantear todos nuestros valores, es decir, un acontecimiento traumático que suponga un cambio total y radical en nuestra vida que no podemos aceptar a corto plazo.
En resumen, podemos decir que estos mecanismos, se configuran como una defensa del sistema psíquico contra todos aquellos estímulos externos o internos que vayan en contra de nuestra manera de pensar o que nos desestabilicen emocionalmente y que impliquen un esfuerzo de adaptación que no podemos hacer.
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Los mecanismos de defensa son insanos
Pero los mecanismos de defensa no son sanos, pues no nos permiten adaptarnos de forma sana a la realidad, nos impiden una interpretación real de las situaciones y no nos dejan afrontarlas de manera sana.
Implican una rigidez en el procesamiento de la información, que no nos permite hacer un análisis objetivo de nuestras reacciones o de la realidad que nos rodea.
Nos hace ver los hechos que nos suceden o nuestras reacciones de una forma sesgada e inflexible, o simplemente a no verlas, a no “darnos cuenta”.
Por esto los mecanismos de defensa son insanos, nos distorsionan la realidad y no nos dejan ser conscientes de nuestras limitaciones y carencias, por lo que no nos permiten crecer como personas.
¿Cuáles son los mecanismos de defensa del sistema psíquico? Ejemplos:
Los mecanismos de defensa del sistema psíquico tienen múltiples variantes, algunas más conocidas que otras, pero todas fascinantes y no somos conscientes de ellos.
Algunos tipos de mecanismos de defensa en psicología son los siguientes:
REPRESIÓN
Consiste en excluir de la conciencia cierto impulso, idea o sentimiento que vaya contra el sistema de valores de la persona, pues si este pensamiento o sentimiento llegara a la consciencia, provocaría un conflicto personal o una angustia demasiado perturbadora.
Se trata pues de un mecanismo inconsciente que desencadena un reflejo de inhibición.
Por ejemplo, una persona con fuertes deseos sexuales que su sistema psíquico considera inaceptables, los reprime inconscientemente de forma que la persona aparece ante el mismo y los demás como una persona sin pulsiones sexuales.
RACIONALIZACIÓN
Consiste en seleccionar racional y conscientemente aquellos motivos que nos parezcan más razonables para explicar o justificar cierta conducta cuya base es un sentimiento cuyo reconocimiento sería inaceptable o vergonzoso.
Se justifican y se estructuran ciertas conductas por medio de elaborar explicaciones racionales que evitan enfrentarse al verdadero motivo por el cual se guía la conducta en cuestión. Predomina lo racional allá donde lo emocional debería estar imperante. Se desarrolla una explicación coherente para la conducta que ya se ha efectuado y cuyo motivo se encuentra oculto para la consciencia.
Por ejemplo, un ladrón que justifica sus robos con argumentos racionales que justifican la acción.
PROYECCIÓN
Consiste en atribuir pensamientos, conductas y sentimientos propios e inaceptables, a otras personas. El sujeto las niega en sí mismo, y las lanza al exterior.
COMPENSACIÓN o FORMACIÓN REACTIVA
Consiste en el desarrollo de actitudes o conductas totalmente opuestos a aquellos que se reprimen por considerarlos inaceptables. Aparece una conducta contraria al deseo reprimido
Ejemplo; una persona que tiene grandes impulsos sexuales, pero no los acepta. Entonces los quita de la conciencia, los controla adoptando una conducta opuesta. Por ejemplo, aparece una conducta puritana y represiva.
DESPLAZAMIENTO
Consiste en cambiar un objeto que nos produce una reacción emocional inaceptable, por otro.
Desplazamos ciertas emociones asociadas a un objeto, a otro objeto que atacamos o evitamos, pues no proporciona tanto miedo como el primero.
Por ejemplo, tengo sentimientos de odio hacia mi vecino, pero como no los puedo aceptar o no me atrevo a enfrentarme a el, desplazo el sentimiento hacia su perro al cual maltrato.
SUSTITUCIÓN
Consiste en el cambio de actitud y de sentimientos frente a una emoción inaceptable.
Por ejemplo, la ira sentida hacia una persona se transforma en un deseo de hacer algo destructivo pero útil, como puede ser cortar leña, lo cual sirve para descargar la energía producida por la ira.
SUBLIMACIÓN
Es la sustitución de un impulso inaceptable por uno socialmente aceptable.
Por ejemplo, la agresividad y las tendencias destructivas se subliman practicando o viendo a deportes violentos.
VUELTA DE LOS SENTIMIENTOS CONTRA SÍ MISMO
Sucede cuando el sistema psíquico no permite la existencia y la expresión de sentimientos hostiles hacia los demás.
Entonces, los impulsos inaceptables pueden dirigirse hacia uno mismo.
Esta agresividad hacia nosotros mismos, produce sentimientos de culpa o sabotajes inconscientes como cometer errores, autolesiones, etc.
IDENTIFICACIÓN o SÍNDROME DE ESTOCOLMO
En una situación traumática se reduce la ansiedad provocada por esa situación por medio de identificarse con el agresor.
Para que el agresor no te haga sufrir, es mejor parecerse a él adoptando y comprendiendo su ideología y aceptando y justificando sus actos,
Para evitar el sufrimiento se asimilan sus ideas y motivaciones entendiéndolos y asimilándolos como propios.
SENTIMIENTOS DE CULPA Y DEFENSA MASOQUISTA
El sentimiento de culpa proviene de una gran auto exigencia.
Cuando no llegamos a cumplir nuestras exigencias la consecuencia es un auto castigo que tiene como objetivo aliviar la angustia y los remordimientos, la persona trata de producirse un castigo o inducir inconscientemente a los demás que lo castiguen.
DEFENSA CONTRA EL SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD
Cuando percibimos un sentimiento de inferioridad que es inaceptable se produce una auto condena, que se transforma en una actitud competitiva y agresiva.
CONVERSIÓN
Los impulsos psicológicos inaceptables se transforman en procesos excitatorios o inhibitorios del sistema neuromuscular.
Así se producen síntomas físicos como parálisis histérica, ceguera, sordera, anestesias histéricas, etc.
CONVERSIÓN EN LO CONTRARIO
Sucede cuando tenemos un sentimiento que se considera inadecuado y se manifiesta exteriormente un sentimiento contrario.
Hago lo contrario de lo que siento. Siento ganas de llorar y me río exageradamente.
REGRESIÓN
Tendencia a volver a situaciones vitales anteriores. Bajo la acción de un estrés intenso, los mecanismos de adaptación se pierden y se retoman patrones de adaptación primitivos.
Por ejemplo; sentirse muy inseguro y amenazado y comenzar a chuparse el dedo.
NEGACIÓN
Consiste en retirar de la conciencia hechos muy dolorosos, y no querer aceptar que hayan sucedido.
Sucede, por ejemplo, cuando fallece un familiar querido y una persona se niega aceptar su muerte, y sigue preparándole la comida, lavándole la ropa, arreglándole el cuarto, etc.
FIJACIÓN
Es quedarse anclado en una etapa de nuestra vida.
Por ejemplo, una persona que no haya desarrollado los mecanismos psicológicos normales de la madurez y no madure en algún aspecto y a los 40 años se lleve un chupete al trabajo, o un peluche que le dé seguridad, etc.
AISLAMIENTO
Consiste en desconectar situaciones de la vida con las emociones.
Se eliminan las emociones de una situación hasta que queda en un simple relato, una simple descripción fría.
Se aísla el sentimiento, no se trae a la consciencia.
Por ejemplo, relatos de los soldados de alguna batalla que la cuentan como si no hubieran estado allí.
INTROYECCIÓN
Consiste en incorporar dentro de nosotros algo que en la realidad esta fuera y es diferente a nosotros.
Por ejemplo, fallece el padre de una persona, y a partir de ese momento se comienza a parecerse más a él, a actuar igual que su padre, vestir la misma ropa, etc.
CONDENSACIÓN
Una conducta representa toda una cadena de imágenes. Por ejemplo, un lapsus.
SIMBOLIZACIÓN
Se utiliza un objeto o una palabra para representar otra cosa.
Cuando no se puede aceptar algo o algún concepto nos produce mucha ansiedad se utiliza una palabra sustitutiva.
Por ejemplo, una persona no acepta que su mascota es un animal y evita utilizar la palabra perro, le llama can, mi amigo, etc.
IDENTIFICACIÓN
Tomamos actitudes, ideas, conductas, vestuario o supuestas virtudes de otro.
Por ejemplo, en la adolescencia se adoptan conductas de personajes del espectáculo o del deporte que se idealizan y se copian para asumir todas sus virtudes y de esta manera compensar las propias carencias.
APATÍA
Indiferencia ante las metas y objetivos, adoptando conductas pasivas o de evitación debido a un conjunto de frustraciones o por miedo.
Por ejemplo, un estudiante que pierde el interés por los estudios y no estudia o los abandona porque, en principio, no le apetece o no quiere seguir estudiando.
FANTASÍA
Se satisface simbólicamente un impulso que o no se puede satisfacer directamente o no se atreve a hacerlo.
ESTEREOTIPIA
Conductas repetitivas realizadas para evitar la ansiedad producida por pensamientos o al enfrentarse a determinadas situaciones.
Consecuencias de los mecanismos de defensa
Todos estos mecanismos de defensa demuestran una estructura psicológica muy elaborada, son muy sutiles, pero tienen una enorme influencia en nuestra vida cotidiana, con implicaciones psicológicas muy profundas, de gran calado en nuestra vida y en nuestras relaciones emocionales.
Su peculiaridad es que son inconscientes y no son percibidos, su funcionamiento escapa del control de la consciencia.
Es preciso prestar una gran atención a nuestra conducta y emociones para poder detectar su funcionamiento y es preciso tener una gran madurez personal para aceptar su actuación en nosotros y una gran formación para identificar su funcionamiento en los demás.
De su conocimiento, identificación y eliminación se desprende una buena salud psicológica.
El Centro Manuel Escudero ofrece terapia a estas personas que pueden tener problemas de ansiedad, depresión, fobias, miedos, inseguridad, entre otros, problemas que son, en ocasiones, unas consecuencias de los mecanismos de defensa.
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